Hronični umor i kako ga pobediti na prirodan način

hronican umor lecenje

Teške kosti, pospanost, slaba koncentracija dok radite često deluje obeshrabrujuće, demorališuće i frustrirajuće. Želite da se takmičite kao pobednik, ali se osećate kao zaglavljeno u blatu. Pola dana se borite samo da bi ostali budni. Život prolazi, a vi ne možete držati korak sa njim. Možda imate simptome hroničnog umora koji danas pogađa milione ljudi.

Umor često zna da bude praćen nedostatkom motivacije i niskom seksualnom željom. Duga lista medicinskih stanja i pitanje načina života takođe doprinosi zamoru, uključujući nedostatak sna, nepravilnu ishranu, grip, gojaznost, alergije, infekcije, anemiju, zloupotrebu alkohola, hipotireozu, srčane bolesti, rak i dijabetes. Ponekad je najbolje rešenje promena života u načinu ishrane ili uvođenjem vežbanja. Pojedini suplementi takođe mogu pomoći. Ili je možda vaše rešenje jednostavno san, lep okrepljujući san. Naravno, ne bi škodilo da testirate krv zbog moguće anemije, nedostatka vitamina b12 i drugih uslova koji mogu da izazovu zamor.

Hronični umor pogađa milione ljudi širom sveta. Mali procenat u odnosu na globalnu populaciju često ostavlja ovu bolesti ispod radara, što utiče na živote onih koji pate od nje. Na žalost, ne postoji jasan uzrok sindroma hroničnog umora, iako stručnjaci veruju da to može biti rezultat genetike, životne sredine, infekcija, bioloških i psiholoških faktora. To može izgledati kao širok spektar mogućnosti, tako da većina ljudi koji zatraži pomoć ima različite uzroke ovog stanja. Sindrom hroničnog umora je dijagonostikovan ukoliko osoba ima simptome stanja više od 6 meseci.

Dok umor je izuzetno čest u raznim uslovima, ovaj tip stanja se ponavlja, za razliku od običnog zamora koji prestaje tokom procesa kratkog oporavka. Iako postoji mnogo farmaceutskih ili aleopatskih tretmana za većinu bolesti, lekovi igraju veoma malu ulogu u lečenju sindroma hroničnog umora. Međutim, za ozbiljne slučajeve profesionalni lekari se preporučuje, jer sindrom može da bude znak mnogo ozbiljnije bolesti.

Pre utvrđivanja da li treba da počnete sa lečenjem sindroma hroničnog umora, važno je da se zna koji su tačni simptomi, kao i kakvi efekti ovakve konstantne iscrpljenosti mogu imati po telo.

Simptomi sindroma hroničnog umora

Kao što samo ime kaže, težak umor i iscrpljenost su glavni simptomi ovog stanja, ali postoje i drugi znaci i simptomi, od kojih su neki sekundarni koji iscrpljuju telo i um. Najčešći simptomi su navedeni u nastavku.

  • Osećaj velike iscrpljenosti pri svakom malo većem fizičkom naporu
  • Nezadovoljavajući, nemiran ili stalno nemiran san
  • Neobično teške glavobolje
  • Bolovi u mišićima i zglobovima
  • Kognitivna iscrpljenost ili konfuzija
  • Drhtavica i noćno znojenje
  • Ozbiljni psihološki poremećaji
  • Povećana osetljivost na svetlost, zvukove, mirise
  • Digestivni problemi
  • Otok limfnih čvorova
  • Vrtoglavica
  • Kardiovaskularne i respiratorne bolesti

Iako u početku zvuči kao da bi ovo stanje moglo biti rešeno ukoliko se dobro naspavate, to je zapravo prilično ozbiljan problem i može drastično uticati na kvalitet života. Mnogi ljudi zahvaćeni sindromom hroničnog umora biraju prirodne i kućne lekove za ublažavanje ovog stanje pre nego što poremećj počne da utiče na njihov život previše ozbiljno.

U nastavku su neki od najpopularnijih i najefikasnijih kućnih lekova.

  • Ženšen: Jedan vrlo čest uzrok hroničnog umora je stres protiv koga se ženešen efikasno bori. Isto tako, ženšen je koristan za vitalnost i budnost pa se obično koristi za osobe koje pate od iscrpljenosti,fizičke i mentalne. On je takođe bogat antioksidansima, što je dobro za jačanje imuniteta protiv bilo kakve infekcije koje mogu prouzrokovati hronični umor. Osim toga, ženšen je veoma dobar za jačanje mentalnih i fizičkih performansi.
  • Lucerka: Ova biljka može povećati apetit i poboljšavati varenje, obezbeđuje organizam energijom i vrši povećanje funkcionalnosti za borbu protiv simptoma umora. Lucerka može poboljšati kognitivne sposobnosti a istovremeno smanjuje napetost i stres. Pošto je proizvodnja hormona ponekad ugrožena hroničnim umorom, hormonski podsticaj koji dolazi iz lucerke se suprotstavlja tim sporednim efektima i omogućava da sistem organizma funkcioniše normalno.
  • Astragalus: Što se tiče opšte slabosti mišića i tela, Astragalus povećava vitalnost i daje energiju koja je najčešće smanjena ako patite od ozbiljnog umora. Ona takođe ima impresivan efekat podsticanja imunog sistema, a takođe radi na sprečavanju bakterijskih i virusnih infekcija. Na kraju, Astragalus skraćuje period oporavka posle bolesti ili operacije.
  • Sladić: sladić može da deluje na sličan način kao i steroid, povećanjem proizvodnje kortizola i adrenalina, koji pomažu da se poboljša odgovor tela na stres i anksioznost. Osim toga, kada ste u oslabljenom stanju, sladić može poboljšati vaš imuni sistem i obezbediti višak energije u borbi protiv umora.
  • Ovas: Razne vrste žitarica su izvori energije pa i ovas nije izuzetak. Bilo da umor proizlazi iz bolesti ili mentalne uznemirenosti, ovas može vratiti telo nazad u top formu kroz pružanje neophodnih hranljivih elementa u ishrani. Ovas pomaže i u regulaciji kardiovaskularnog sistema i ublažava lupanje srca. On takođe može ublažiti nesanicu uz garanciju dobrog sna. Osim toga, za ovas se zna da je hrana za mozak.
  • Polen pčela: Ovo je neobičan prirodni lek koji se ne može lako naći, ali se često smatra savršenom hranom, što znači da ima idealnu kombinaciju amino kiselina, proteina, enzima i drugih hranljivih materija da telo vrati u ispravno stanje. Ako konzumirate polen na redovnoj osnovi on se može boriti protiv fizičke i mentalne slabosti koja se obično povezuje sa sindromom hroničnog umora i daje uravnoteženu količinu energije tokom celog dana.
  • Maka: Ovo je jedan od najstarijih lekova na zemlji i u upotrebi je već hiljadama godina u raznim zemljama Južne Amerike. Poznato je da reguliše hormonski balans u telu i takođe pojačava energiju i vitalnost. Maka je bogata B vitaminima za koje je poznato da pozitivnu utiče na rad hipofize. Regulisanjem hormona sa makom možete biti sigurni da vam je nivo energije i funkcionalnost organa na idealnom nivou.
  • Kantarion: Ovaj popularni biljni lek za mnoge zdravstvene bolesti je takođe veoma dobar i za lečenje hroničnog umora. On se veoma često koristi za ublažavanje depresije i anksioznosti, a takođe pomaže kod boljeg i mirnog sna. Kantarion je takođe posebno efikasan protiv raznih sojeva virusa koji lako mogu prouzrokovati iscrpljenost i umor, kao što je virus herpes simplek.
  • Valerijana: Koren ove biljke je poželjan metod za mnoge ljude koji pate od nesanice ili nemirnih poremećaja spavanja. Dodavanje korena valerijane može da garantuje dobar noćni san, ostavljajući vas punim energije sledećeg jutra.
  • Vitamin D: Nedostatak vitamina D je pronađen u do 50 procenata opšte populacije. Dok istraživači i dalje raspravljaju o ulozi ovog vitamina kod hroničnog umora. Vitamin D možete naći u jajima, ribi i svinjskoj masti.

Živeti sa sindromom hroničnog umora može biti izazov praćen frustracijom. Nemojte odustati od šansi da se osećate bolje! Razgovarate sa svojim lekarom o tome da li ovi tretmani mogu pomoći.

 
loading...
Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.
CLOSE
CLOSE